每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2026-01-02 02:44:03 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜白城市某某运输服务经销部“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜白城市某某运输服务经销部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
超级高铁越来越近？ 12月26日，根据国防科技大学官网信息，近日，国防科技大学磁浮团队在开展的磁悬浮实验中，成功在两秒内，将吨级重的试验车，在400米磁悬浮试验线上，加速至700公里/小时并安全2026-01-02
5月10日，2024KPL春季赛季后赛胜者组进行了一场焦点大战，成都AG超玩会4比1击溃老对手重庆狼队，率先拿到了春季赛决赛的一张入场券。主教练奶茶赛后坦言，赛季初的目标是不掉入B组，但随着全队磨合成2026-01-02
当地时间12日，苏丹武装部队与快速支援部队在苏丹西部北达尔富尔州首府法希尔市爆发激烈冲突，造成至少7名平民死亡，8人受伤。 据当地媒体报道，冲突双方自12日凌晨起在法希尔市东部、南部和北部的多个2026-01-02
24岁的鲍佳富自己都没有想到，原本只是想来上海参与奥运会资格系列赛·上海的开幕式和城市体育节，却在“圆梦奥运”之前，先得到了一个“见义勇为”的头衔。5月12日深夜，上海市西藏南路近瞿溪路发生了一起交通2026-01-02
昨天，C计划妈妈社群里的一条消息，戳中了所有人的笑点与感慨。一位妈妈说，自家青春期儿子的年度挚爱书籍是《怦然心动》。马上有人调侃 “有八卦”，儿子的回答却出人意料：“课业太满，没精力谈恋爱，只想追追星2026-01-02- 什么是百日咳？典型症状有哪些？在日常生活中，如何预防百日咳？近日，北京疾控微信公众号发布相关提示。百日咳是什么？百日咳是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，传染性极强。在疫苗大规模应用前，百日咳是最2026-01-02
最新评论